นั่งนิ่งๆ
ทำลายสุขภาพได้จริงหรือ??
หลายๆท่าน เคยนั่งนานๆ มั้ยคะ?
ถ้าให้เดา…นานที่สุดคงจะประมาณ 3-4
ชั่วโมง น่าจะได้
โดยหารู้ไม่ว่า ‘การนั่ง’ นานๆ
อาจทำให้เสียสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว และในวันนี้ เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับ
‘ผลเสีย’
ที่ตามมาของการนั่งนานๆ กันนะคะ
การนั่งทำงาน
นั่งใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ นั่งเขียนหนังสือ อาจจะกินเวลาเกินกว่า 8 ชั่วโมง
ต่อวัน
การนั่งทำงานแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว โดยส่วนมากมักมีอาการต่างๆ เช่น ปวดหลัง
เมื่อยเอว เวียนหัว หงุดหงิด ไม่สามารถรวบรวมสมาธิได้
หากอาการรุนแรงอาจถึงขั้นเป็นโรคเกี่ยวกับ
สำหรับผู้ที่ต้องทำงานประเภทที่ต้องนั่งนิ่งๆ
เป็นเวลานาน ควรออกกำลังให้มากขึ้นกว่าเดิม เช่น เหวี่ยงแขน ยืดขา
ยืดเส้นยืดสาย และลองเดินๆ ดูบ้าง เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิต ทำงานได้ดีขึ้น
ทั้งหมดนี้
คือการพูดถึงผลเสียที่ตามมา ของการนั่งนานๆ เพราะฉะนั้นแล้ว
เราก็ไม่ควรนั่งนานถ้าไม่จำเป็น เพื่อที่จะไม่ทำลายสุขภาพกันนะคะ ^__^
หากเพื่อนๆต้องการติดตามบทความข่าวสารต่างๆเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี้ค่ะ
